🌞 夏の頭皮、こんなトラブルに悩んでいませんか？
☀ 汗をかくたびに頭皮がベタベタする
☀ かゆみが止まらず、頭をかきむしってしまう
☀ 紫外線の影響で頭皮がヒリヒリする
☀ 皮脂のせいで髪がペタンとする or ニオイが気になる
夏の頭皮は 汗・皮脂・紫外線 の影響を受けて、想像以上にダメージを受けています💦
このまま放置すると 抜け毛・炎症・臭い の原因になることも…。
そこで今回は、夏に向けての 「頭皮ケアの正しい方法」 を詳しく解説します！
汗やベタつき、かゆみから解放されて、 スッキリ快適な頭皮 を目指しましょう✨
🌿 夏の頭皮トラブルの原因と対策！
① 汗と皮脂で頭皮がベタベタする…
💡 汗をかいた後、そのまま放置していませんか？
汗は 時間が経つと雑菌が繁殖 し、 ベタつき・ニオイ・かゆみ の原因になります。
特に 皮脂分泌が活発な人 は、毛穴に皮脂が詰まりやすく 頭皮ニキビ になることも💦
✅ 解決策：こまめに汗を拭き取る＆適切なシャンプーを使う！
✨ 対策ポイント ✨
✔ 汗をかいたらすぐにタオルや汗拭きシートで拭く（アルコール不使用のものが◎）
✔ 朝シャンより夜シャン派になる（寝ている間に皮脂や老廃物が溜まるため）
✔ 洗浄力が強すぎるシャンプーは避ける（皮脂を取りすぎると逆に皮脂分泌が増える！）
✔ アミノ酸系シャンプーで優しく洗う（「ココイルグルタミン酸Na」などが◎）
② 夏の紫外線で頭皮が焼ける…🔥
💡 「頭皮も日焼けする」って知っていましたか？
夏の紫外線は 地肌に直接ダメージを与え、乾燥・炎症・抜け毛の原因 になります。
特に分け目部分は 日焼けしやすく、赤くヒリヒリ することも…😱
✅ 解決策：UV対策をしっかりする！
✨ 対策ポイント ✨
✔ 帽子や日傘で紫外線をブロック！（通気性のいいものを選ぼう）
✔ スプレータイプの日焼け止めを使う！（「髪・頭皮用UVスプレー」が便利）
✔ 日焼け後はしっかり保湿！（「アロエジェル」「ヒアルロン酸入りローション」がおすすめ）
💡 頭皮の日焼け後のNG行動
🚫 ゴシゴシ洗う（炎症を悪化させる）
🚫 アルコール入りのヘアトニックを使う（刺激が強すぎる）
🚫 熱いお湯で洗う（乾燥が進む）
③ 汗をかいた後、頭皮がかゆい！
💡 かゆみの原因は「汗」だけじゃない！？
汗をかいた後にかゆくなるのは 汗に含まれる塩分や老廃物 が刺激になるから。
でも、それだけじゃなく シャンプーの洗い残し・乾燥・頭皮の菌の増殖 も関係しています。
✅ 解決策：正しい洗髪＆保湿でかゆみを抑える！
✨ 対策ポイント ✨
✔ シャンプーは「泡立ててから」使う（直接頭皮にドバッとつけない）
✔ すすぎをしっかりする！（すすぎ残しがあるとかゆみの原因に）
✔ 汗をかいたら、シャワーでサッと流すのも◎
✔ 頭皮の乾燥を防ぐため、頭皮用のローションで保湿する
🌿 おすすめの成分
✅ グリチルリチン酸2K（かゆみ＆炎症を抑える）
✅ センブリエキス（頭皮の血行を促進）
✅ ホホバオイル（皮脂バランスを整える）
④ 頭皮のニオイが気になる…😷
💡 「汗臭い」だけじゃなく、皮脂の酸化もニオイの原因！
夏の暑さで 皮脂が酸化 すると、独特の 「皮脂臭」 が発生します。
さらに、頭皮の雑菌が増えると、汗と混ざってイヤなニオイに…！
✅ 解決策：ニオイ対策シャンプー＆食生活を見直す！
✨ 対策ポイント ✨
✔ メントール配合のシャンプーでスッキリ洗う（爽快感UP！）
✔ 緑茶エキス・柿渋エキス入りのシャンプーで消臭効果UP
✔ 食べ物にも注意！脂っこいものを控えて、ビタミンB群を摂る（納豆・豚肉・卵など）
✔ ドライヤーでしっかり乾かす（雑菌の繁殖を防ぐ）
🌟 夏の頭皮ケア、これを習慣にしよう！
🌞 汗・皮脂・紫外線に負けない頭皮ケアの習慣 をまとめました✨
✅ 朝晩のシャンプーは「夜だけ」にして、皮脂のバランスを整える
✅ 汗をかいたらタオルやシートでこまめに拭き取る
✅ 紫外線対策のために帽子やUVスプレーを活用する
✅ シャンプー後は頭皮の保湿ケアを忘れずに
✅ 食生活も整えて、体の内側から皮脂バランスを整える
夏は 頭皮環境が乱れやすい季節 ですが、正しいケアをすれば 快適で健康な頭皮 をキープできます✨
汗やかゆみに悩まず、夏もサラサラ＆スッキリな頭皮を目指しましょう💆♀️💖
