目指せサラサラヘアー♪ シャンプーにプラスしてできるエイジングケアとは！

年齢とともに、髪が パサつく・ゴワつく・うねる・ツヤがなくなる など、さまざまな変化を感じることはありませんか？それは髪のエイジングサインかもしれません。でも大丈夫！ シャンプーだけでなく、プラスのケアを取り入れることで、サラサラで若々しい髪をキープ できます✨

今回は、 シャンプー＋αでできるエイジングケア をご紹介！今日からできる簡単ケアで、サラツヤ髪を目指しましょう♪

1. シャンプーだけじゃ足りない？エイジングヘアの特徴とは
2. シャンプー＋αでできるエイジングケア5選
まとめ｜シャンプー＋αのケアで、理想のサラサラヘアに♪

1. シャンプーだけじゃ足りない？エイジングヘアの特徴とは

年齢を重ねると、髪にこんな変化が…👇

✅ 髪が細くなり、ハリ・コシがなくなる
✅ ツヤが減り、パサついてまとまりにくくなる
✅ うねりや広がりが気になる
✅ 頭皮が乾燥し、フケやかゆみが出る

これは 髪の水分・油分の減少、タンパク質の劣化、頭皮の血行不良 などが原因。 シャンプーだけでは補いきれない部分を、プラスのケアでしっかりカバーしましょう！

2. シャンプー＋αでできるエイジングケア5選

① トリートメント＆ヘアマスクで髪に栄養補給！

シャンプー後は、 ダメージを補修し、髪に栄養を与えるトリートメント をプラス！

💡 おすすめの成分
✔ ケラチン（髪の主成分を補い、ハリ・コシUP）
✔ コラーゲン（髪に潤いを与え、パサつきを防ぐ）
✔ セラミド（キューティクルを補修し、ツヤを出す）

🛁 ケア方法
1️⃣ シャンプー後、水気を軽く切る
2️⃣ トリートメントを 毛先中心に塗布（根元にはつけない）
3️⃣ 蒸しタオルやシャワーキャップを使うと浸透力UP！
4️⃣ 3〜5分置いてから洗い流す

🌟 週1～2回のヘアマスクでスペシャルケアをプラス！

② 頭皮マッサージで血行促進！

髪の健康は 「頭皮」から！ 頭皮の血流を良くすると、髪に栄養が行き渡り、ハリ・コシのあるサラツヤ髪に なります✨

💆‍♀️ 簡単！1分でできる頭皮マッサージ
1️⃣ 指の腹 を使い、おでこ・こめかみ・耳の後ろを ゆっくり押す
2️⃣ 頭頂部に向かって円を描くようにマッサージ
3️⃣ 最後に頭全体を包み込むように揉みほぐす

🌟 シャンプー時やお風呂上がりに毎日1分続けると効果◎！

③ ドライヤー前のアウトバストリートメントでツヤ髪キープ！

タオルドライ後の濡れた髪は、キューティクルが開いていてダメージを受けやすい状態。 乾かす前に アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）を使うと、髪の潤いをキープできます！

💡 おすすめのアイテム
✔ ヘアオイル（アルガンオイル、ホホバオイル）→ しっとりツヤ髪に
✔ ヘアミルク（シアバター、コラーゲン配合）→ ふんわり柔らかい仕上がり
✔ ヘアミスト（ヒアルロン酸、アミノ酸）→ さらっと軽やか＆保湿

🛁 ケア方法
1️⃣ タオルドライ後、毛先中心にトリートメントを塗布
2️⃣ 目の粗いコームで優しくなじませる
3️⃣ ドライヤーで乾かす（最後に冷風を当てるとツヤUP✨）

🌟 ドライヤーの熱ダメージを防ぐために、熱保護成分配合のものを選ぶのも◎！

④ 髪のエイジングは内側から！食事＆サプリで栄養補給

髪の健康は、食事からも影響を受けます！ バランスの良い食事を心がけ、 髪に必要な栄養素をしっかり摂取しましょう！

🍽 髪にいい栄養素＆食材
✔ たんぱく質（髪の主成分） → 肉・魚・卵・大豆製品
✔ ビオチン（髪の成長を促進） → 卵・ナッツ・ほうれん草
✔ 亜鉛（抜け毛予防） → 牡蠣・レバー・カシューナッツ
✔ ビタミンB群（頭皮の健康を守る） → 玄米・バナナ・納豆

🌟 食事だけで補いきれない場合は、サプリメントを活用するのもおすすめ！